Beneficios día por día sin fumar

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Dejar de fumar es uno de los pasos más importantes que puedes tomar para mejorar tu salud. Aunque los beneficios a largo plazo son bien conocidos, incluso en el corto plazo, tu cuerpo comienza a repararse a sí mismo y experimentar mejoras en cuanto cesas el hábito de fumar. Aquí te presentamos un desglose de lo que puedes esperar día a día después de tu último cigarrillo:

Beneficios de dejar de fumar día por día

Dejar de fumar es uno de los mejores cambios que puedes hacer por tu salud. Los beneficios de dejar de fumar son inmediatos y duraderos.

Beneficios Día 1 sin fumar

  • La frecuencia cardíaca y la presión arterial disminuyen.
  • El nivel de oxígeno en la sangre aumenta.
  • Los sentidos del gusto y el olfato comienzan a mejorar.

    • Beneficios Día 2 sin fumar

    • La circulación sanguínea mejora.
    • La tos y la dificultad para respirar disminuyen.

    Beneficios Día 3 sin fumar

    • El nivel de nicotina en la sangre disminuye a cero.
    • Los síntomas de abstinencia comienzan a aparecer, como irritabilidad, ansiedad y dificultad para concentrarse.

    Beneficios Día 7 sin fumar

    • Los pulmones comienzan a limpiarse.
    • El riesgo de ataque cardíaco disminuye.

    Beneficios Día 14 sin fumar

    • La función pulmonar mejora.
    • El riesgo de enfermedad cardíaca disminuye.

    Beneficios Día 21 sin fumar

    • Los sentidos del gusto y el olfato se recuperan por completo.
    • El riesgo de accidente cerebrovascular disminuye.
    Beneficios Día 90 sin fumar

    • El riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad.
    • La tos crónica desaparece.

    Beneficios Día 1 año sin fumar

    • El riesgo de enfermedad cardíaca coronaria disminuye a la mitad.
      • El riesgo de accidente cerebrovascular disminuye a la mitad.
    • El riesgo de diabetes tipo 2 disminuye.

    Beneficios Día 5 años sin fumar

    • El riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad.
    • El riesgo de enfermedad cardíaca coronaria disminuye a la mitad.
    • El riesgo de accidente cerebrovascular disminuye a la mitad.

    Beneficios Día 10 años sin fumar

    • El riesgo de cáncer de pulmón es similar al de las personas que nunca han fumado.
    • El riesgo de enfermedad cardíaca coronaria es similar al de las personas que nunca han fumado.
    • El riesgo de accidente cerebrovascular es similar al de las personas que nunca han fumado.

    Beneficios Día 15 años sin fumar

    • El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, estómago, riñón, vejiga y páncreas disminuye.

    Conclusiones

    Dejar de fumar tiene muchos beneficios para la salud, tanto inmediatos como duraderos. Los beneficios para la salud comienzan a aparecer rápidamente después de dejar de fumar, y continúan mejorando con el tiempo.

    Si estás pensando en dejar de fumar, es importante recordar que los beneficios valen la pena. Con la ayuda de un profesional de la salud o un programa de apoyo, puedes dejar de fumar y mejorar tu salud.

    Estos beneficios son generales y pueden variar de una persona a otra, dependiendo de factores como la cantidad de cigarrillos consumidos diariamente, el número de años que la persona ha fumado y su estado general de salud. Sin embargo, lo que es innegable es que dejar de fumar pone en marcha cambios positivos que afectan cada parte de tu cuerpo, desde las células hasta los órganos principales.

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